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Puedes utilizar algunos enfoques diferentes para crear una dieta para la diabetes que te ayude a mantener tu nivel de glucosa en la sangre dentro de un rango normal. Con la ayuda de un nutricionista, puedes encontrar que uno de los siguientes métodos, o una combinación de ellos, funciona para ti:.

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Debido a que los carbohidratos se descomponen en glucosa, son los que tienen mayor impacto en tu nivel de glucosa en la sangre. Es importante llevar un registro de la cantidad de carbohidratos en cada comida o refrigerio.

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Un nutricionista puede enseñarte a medir las porciones registro semanal de azúcar en la sangre para diabetes alimentos y convertirte en un lector conocedor de las etiquetas de los alimentos. Por ejemplo, medirlas antes y después de las comidas te ayuda a saber de qué forma el hecho de comer determinados alimentos afecta a esas concentraciones.

Y saberlo te puede ayudar a adaptar lo que comes y las dosis de la medicación para la diabetes. Esto puede ayudar, a ti y a tu médico, a saber si debes aumentar o reducir tu dosis de medicación, de acuerdo con tu plan de control de la diabetes.

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El control de su nivel de glucosa en la sangre, así como de la presión arterial y el colesterol, puede ayudar a prevenir los problemas de salud que pueden presentarse con la diabetes.

Con la ayuda de su equipo de atención médica, usted puede crear un plan de autocuidado de la diabetes para controlar su enfermedad.

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Su plan de autocuidado puede incluir los pasos que se indican a continuación. Tratar de lograr los resultados ideales de los factores clave de la diabetes, puede ayudar a reducir su probabilidad de tener un ataque al corazón, un accidente cerebrovascular u otros problemas de la diabetes.

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El nivel ideal de A1C para muchas personas con diabetes es menos de 7 por ciento. Demasiado colesterol malo puede causar un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular.

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Mantener su nivel de A1C, su presión arterial y sus niveles de colesterol cerca de sus resultados ideales y dejar de fumar puede ayudarle a prevenir los efectos nocivos de la diabetes a largo plazo.

Estos problemas de salud incluyen enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares, enfermedades de los riñones, lesión de los nervios y enfermedades de los ojos.

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Puede hacerle seguimiento a los resultados de sus factores clave con un registro del cuidado de la diabetes PDF, Llévelo con usted a sus citas médicas. Hable de sus metas y sus avances y pregunte si es necesario hacer cambios en su plan de cuidados de la diabetes.

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Haga un plan de alimentación para la diabetes con la ayuda de su equipo de atención médica. Coma frutas y verduras, legumbres, cereales integrales, pollo o pavo sin piel, pescado, carne magra y leche y quesos descremados o bajos en grasa.

La diabetes puede afectar casi cualquier parte del cuerpo. El control de su nivel de glucosa en la sangre, así como de la presión arterial y el colesterol, puede ayudar a prevenir los problemas de salud que pueden presentarse con la diabetes.

La caminata a paso ligero y la natación son buenas maneras de hacer ejercicio. Si tiene sobrepeso o es obeso, trabaje con su equipo de atención médica para crear un plan para perder peso que sea adecuado para usted.

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Tome sus medicinas para la diabetes y otros problemas de salud, incluso si se siente bien o si ha alcanzado sus resultados ideales de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol. Para muchas personas con diabetes, el chequeo diario del nivel de la glucosa en la sangre es una forma importante de controlar la enfermedad.

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Los resultados del monitoreo de la glucosa en la sangre pueden ayudarle a tomar decisiones sobre la alimentación, la actividad física y las medicinas. Luego, aplica la sangre a una tira de ensayo.

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Pregunte a su equipo de atención médica con qué frecuencia debe controlar sus niveles de glucosa en la sangre. Lleve este registro a sus citas médicas.

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El monitoreo continuo de la glucosa es otra forma de controlar su nivel de glucosa en la sangre. La mayoría de los sistemas de monitoreo utilizan un sensor pequeñísimo que se inserta debajo de la piel y cada pocos minutos mide los niveles de glucosa en el fluido que circula entre las células. Puede mostrar los cambios en el nivel de glucosa durante el día y la noche.

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A veces los niveles de glucosa en la sangre caen por debajo de lo normal. Esto se conoce como hipoglucemia. La hipoglucemia puede ser mortal y se la debe tratar de inmediato.

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Si a menudo tiene niveles altos de glucosa en la sangre o síntomas de hiperglucemia, hable con su equipo de atención médica. Es posible que tenga que hacer cambios en su plan de alimentación, su plan de actividad física o sus medicinas para la diabetes. La mayoría de las personas con diabetes acuden a un profesional de atención primaria para sus cuidados.

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Estos son internistas, médicos de familia y pediatras. Un equipo de atención médica puede ayudarle a mejorar su autocuidado de la diabetes. Vaya haciendo una lista con las preguntas que se le ocurran antes de su cita para que no se le olvide lo que quiere saber.

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Hable con su equipo de atención médica acerca de sus medicinas y si es necesario ajustarlos. Hable con su médico acerca de las vacunas que conviene aplicarse para evitar enfermedades.

Estas pueden incluir la vacuna de la influenza gripe y la vacuna de la neumonía.

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La prevención de las enfermedades es una parte importante del cuidado de la diabetes. El estrés puede elevar los niveles de glucosa en la sangre, pero usted puede aprender a disminuirlos. Considere la posibilidad de participar en un programa de educación sobre la diabetes o grupo de apoyo donde le enseñan técnicas para reducir el estrés.

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La depresión es frecuente en personas que sufren una enfermedad crónica o de larga duración. La depresión puede interferir en sus esfuerzos por manejar su diabetes.

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Pida ayuda si se siente deprimido. Un profesional de la salud mental, un grupo de apoyo, un miembro del clero, un amigo o un miembro de su familia que le ponga atención a sus sentimientos podría ayudarle a sentirse mejor.

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Intente dormir de 7 a 8 horas por la noche. Hable con su equipo de atención médica si piensa que tiene problemas del sueño.

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Nadar o caminar en el agua es una buena manera de hacer ejercicio. Tome sus medicinas Tome sus medicinas para la diabetes y otros problemas de salud, incluso si se siente bien o si ha alcanzado sus resultados ideales de glucosa en la sangre, presión arterial y colesterol. Controle sus niveles de glucosa en la sangre Para muchas personas con diabetes, el chequeo diario del nivel de la glucosa en la sangre es una forma importante de controlar la enfermedad.

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Medir y registrar el nivel de glucosa en la sangre es una parte importante del manejo de la diabetes. Los médicos se refieren a los niveles altos de glucosa en la sangre como hiperglucemia.

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Los síntomas de que estos niveles pueden estar demasiado altos incluyen: sensación de sed sensación de cansancio o debilidad dolores de cabeza necesidad de orinar con frecuencia visión borrosa Si a menudo tiene niveles altos de glucosa en la sangre o síntomas de hiperglucemia, hable con su equipo de atención médica.

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Cuando vaya a la consulta con su médico, comparta su plan de autocuidado de la diabetes y su registro de niveles de glucosa en la sangre. Anterior: Pruebas y diagnóstico de la diabetes.

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